Dikutip oleh GridHealth.ID dari laman WHO dan Mayo Clinic, berikut adalah keuntungannya bila kita menerapkan pola hidup sehat:1. Mencegah penyakitMenerapkan pola hidup sehat bisa mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk yang mungkin menimpa keluarga.Misalnya, dalam penelitian terbaru, orang dewasa yang mengikuti diet standar Amerika (kaya buah dan sayuran) selama 8 minggu memiliki penurunan risiko penyakit kardiovaskular.Dalam studi tahun 2020 lainnya, para peneliti menemukan bahwa setiap peningkatan 66 gram dalam buah dan sayuran harian dikaitkan dengan risiko 25% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.Dan sebuah tinjauan dari 45 studi menyimpulkan bahwa makan 90 gram (atau tiga porsi 30 gram) biji-bijian setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 22% penyakit jantung koroner sebesar 19% dan kanker sebesar 15%.Dalam hal olahraga, sedikitnya 11 menit sehari dapat menambah tahun dalam hidup kita. Dalam studi tahun 2020, para peneliti melacak lebih dari 44.000 orang dewasa.Mereka yang melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama 11 menit setiap hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang hanya berolahraga dengan intensitas tersebut selama 2 menit. Perbandingan ini tetap berlaku bahkan jika orang duduk selama 8,5 jam setiap hari.2. Menghemat uangSederhana saja, semakin kita sehat, semakin kecil kemungkinan kita harus ke dokter. Ini dapat menghemat uang dengan mengurangi pembayaran medis, kebutuhan akan resep, dan perawatan lainnya.Ingat, tidak semua gangguan medis bisa diklaim ke asuransi kesehatan. Bahkan yang paling bonafid sekalipun.