Asupan gula yang dibutuhkan tubuh per hari yaitu 2 sendok makan saja.
- Perbanyak Konsumsi Air Putih
Kulit akan terlihat lebih muda jika tetap terhidrasi, melansir Health Line.
Selain itu, mencukupi kebutuhan cairan harian juga akan membantu meningkatkan suasana hati.
Apabila kulit kekurangan hidrasi yang tepat, maka tanda-tanda penuaan di wajah akan lebih terlihat.
- Melakukan Yoga Wajah
Cobalah melakukan geraka yoga wajah berikut ini agar dapat mengencangkan kulit:
- Kepalkan kedua tangan, lalu tarik kedua pipi ke bagian bibir dengan kepalan tangan tersebut
- Tekan daerah sekitar mata dan alis menggunakan empat jari dengan posisi bibir terturup tapi tersenyum tipis
- Ucapkan huruf AIUEO untuk menarik otot wajah, lakukan 5-10 kali
- Isi mulut dengan udara, kembungkan ke kanan dan ke kiri 5 secara bergantian
- Tarik kedua pipimu ke dalam (seperi disedot atau ditarik ke dalam) hingga terlihat habis
- Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu melawan kerusakan akibat stres oksidatif pada kulit.
Kendati telah menggunakan pelembab yang mengklaim kaya antioksidan serta mampu membantu merevitalisasi kulit, tapi cara kerja terbaik dalam hal atioksidan yakni dimulai dari dalam.
Ketimbang menghabiskan banyak uang demi pelembab mahal, coba untuk konsumsi makanan kaya antioksidan yang mampu mengurangi tanda-tanda penuaan.
Mulailah untuk mencoba konsumsi blueberry, anggur, stroberi, blackberry, kacang merah, bayam, dan kangkung.
GridPop.ID (*)