Protein akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak berpikir untuk terasa kenyang dalam waktu lama.
- Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Putih telur nyatanya mampu membantu memproduksi hormon melatonin yang membuat cepat merasa mengantuk.
Terlebih telur memiliki beragam vitamin dan mineral.
Salah satunya adalah asam amino trytophan yang membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan membuat keseluruhan tubuh menjadi rileks.
- Kontrol Gula Darah
Makanan tinggi protein ternyata dapat mengontrol gula darah agar tak menyebabkan beragam penyakit mematikan.
Bukan itu saja, telur juga mampu membuat gula darah dalam keadaan seimbang.
Alhasil keesokan harinya perut tak akan mudah mudah lapar.
- Telur mengandung kalori yang rendah
Tiga butir telur yang direbus mengandung sekitar 240 kalori di dalamnya, sehingga sangat mengenyangkan.