GridPop.ID - Siapa sangka telur rebus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang belum banyak diketahui orang.
Terlebih jika telur rebus dimakan malam hari sebelum tidur.
Kamu pasti tidak menyangka bahwa ada tips hidup sehat dengan konsumsi telur rebus.
Melansir GridHype.ID dan Kompas.com, berikut ini merupakan manfaat telur rebus yang dimakan saat malam hari sebelum tidur.
Simak baik-baik manfaat telur rebus sebelum tidur di bawah ini!
- Perut Kenyang Semalaman
Tak jarang setelah makan malam, seseorang masih akan terasa lapar.
Ternyata hal ini berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi tersebut tak cukup nutrisi.
Alhasil, bukannya kenyang setelah makan tapi perut justru masih terasa lapar.
Sebagai solusinya, lebih baik makan telur rebus sebelum tidur.
Pasalnya, makanan ini mengandung protein yang cukup tinggi.
Protein akan meningkatkan asam amino dalam perut yang akan membuat otak berpikir untuk terasa kenyang dalam waktu lama.
- Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Putih telur nyatanya mampu membantu memproduksi hormon melatonin yang membuat cepat merasa mengantuk.
Terlebih telur memiliki beragam vitamin dan mineral.
Salah satunya adalah asam amino trytophan yang membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan membuat keseluruhan tubuh menjadi rileks.
- Kontrol Gula Darah
Makanan tinggi protein ternyata dapat mengontrol gula darah agar tak menyebabkan beragam penyakit mematikan.
Bukan itu saja, telur juga mampu membuat gula darah dalam keadaan seimbang.
Alhasil keesokan harinya perut tak akan mudah mudah lapar.
- Telur mengandung kalori yang rendah
Tiga butir telur yang direbus mengandung sekitar 240 kalori di dalamnya, sehingga sangat mengenyangkan.
Makanan yang tinggi protein seperti telur dapat mempercepat metabolisme tubuh.
Sehingga pembakaran lemak menjadi lebih cepat dan banyak, terlebih saat kita tidur di tempat yang dingin.
- Mampu menurunkan berat badan
Telur rebus merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik dan menyehatkan.
Nah, telur rebus cocok menjadi menu harian bagi yang sedang menurunkan berat badan.
- Menguatkan tulang
Kandungan protein dapat bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan pranatal.
Elemen-elemen ini mendukung tulang, gigi, dan pertumbuhan bayi secara keseluruhan selama berada di kandungan.
GridPop.ID (*)