Tips Hidup Dengan Paru-paru yang Sehat, Mulai Sekarang Terapkan Deretan Hal Ini, Nomor 5 Sering Disepelekan Padahal Penting Dilakukan

GridPop.ID - Tips hidup dengan paru-paru yang sehat pasti banyak dicari.

Bagi kalian yang ingin menjaga organ penting ini, tips hidup dengan paru-paru yang sehat ini wajib diketahui.

Langsung saja, ini dia tips hidup dengan paru-paru yang sehat.

Dilansir dari laman kompas.com, paru-paru adalah salah satu organ yang penting pada pernapasan.

Diambil dari buku Anatomi dan Fisiologi (2008) karya Evelyn C Pearce, paru-paru menjadi salah satu organ penapasan manusia.

Sistem pernapasan pada manusia meliputi semua struktur yang menghubungkan udara ke dan dari paru-paru.

Nah, untuk menjaga sistem pernafasan tetap baik, berikut ini cara agar paru-paru tetap sehat seperti dikutip dari laman tribunnewsbogor.com:

1. Menghindari Polusi Udara

Polusi udara berasal dari polutan di udara yang kemudian terhirup oleh manusia.

Polusi udara dapat merusak kesehatan paru-paru dan mempercepat penuaan.

Dalam jangka waktu pendek, meningkatnya polusi udara dapat memperburuk kondisi tubuh seperti asma dan penyakit jantung.

Baca Juga: 'Seperti Menghina Jenazah yang Belum Dimakamkan', Donatur Syok Usai Alvin Faiz Ngaku Jadi Ketua Pembina Yayazan Az-Zikra Setelah Kirimkan Hal Ini hingga Singging Soal Wasiat

Untuk menghindarinya dengan cara tidak pergi ke tempat yang mengandung banyak polusi dan memakai masker ketika diluar rumah.

2. Hindari Merokok

Merokok merupakan salah satu pemicu timbulnya penyakit paru-paru.

Kandungan dalam asap rokok memiliki 400 senyawa kimia yang berbahaya dan lebih dari 50 senyawa berbahaya mampu menyebabkan kanker yang mematikan.

Kebiasaan merokok ini dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit salah satunya seperti gangguan kesehatan pada paru-paru.

Tidak hanya perokok aktif, orang yang tidak merokok juga disarankan untuk menjauhi asap rokok terutama pada saat didalam ruangan.

3. Melakukan Vaksinasi

Paru-paru adalah salah satu organ tubuh yang vital, tanpa adanya kita tidak bisa bernafas.

Namun, sering kali kita tanpa sadar melakukan berbagai aktivitas yang membahayakan paru-paru.

Salah satu cara untun mencegah penyakit paru-paru adalah dengan cara melakukan vaksin khusus paru-paru.

Vaksinasi mampu untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Baca Juga: 'Urusin Semuanya' Sampai Panggil Pengacara, Jennifer Jill Geram Ingin Cerai dari Ajun Perwira Gegara Hal Ini

Banyak jenis vaksin untuk mencegah infeksi paru-paru antara lain Vaksin Pneumonia, Vaksin BCG (Bacillus Calmette–Guérin), Vaksin Pertusis, dan masih banyak lagi.

4. Konsumsi Makanan yang Bernutrisi

Penyakit pada paru-paru umumnya disebabkan karena kurangnya kadar oksigen dalam tubuh seseorang.

Oksigen sangat dibutuhkan organ tubuh untuk berfungsi dengan maksimal.

Maka dari itu usaha untuk menjaga kesehatan paru-paru salah satunya dengan mengknsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi.

Seperti Wortel, Apel, Bawang Putih, Kacang-kacangan, Brkoli, Ikan dan asam lemak Omega-3, dan Yoghurt.

5. Rutin Olahraga

Untuk menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dilakukan dengan rutin ber olahraga.

Saat melakukan olahraga jantung akan berdetak lebih cepat sehingga membuat paru-paru bekerja lebih keras.

Tidak hanya paru-paru, aktivitas fisik juga bisa memberi manfaat untuk organ jantung bahkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, yang penting olahraga secara rutin.

Baca Juga: Yang Dulunya Ngaku Indigo Demi Penuhi Kebutuhan Hidup, Kini Artis Lawas Ini Justru Alami Kisah Asmara yang Apes, Lihat Pacar Pelukan dengan Wanita Lain

GridPop.ID (*)