GridPop.ID - Para penderita hipertensi penting mengetahui tips hidup sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tips hidup sehat demi menurunkan tekanan darah tinggi berguna untuk mengontrol tekanan darah.
Sebagian besar, tips hidup sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dimulai dari pola atau gaya hidup yang sehat.
Salah satu caranya ialah dengan rutin berolahraga atau mengonsumsi makanan sehat.
Meski terdengar sepele, cara-cara ini sangat efektif untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah.
Tentu hal ini sangat penting bagi yang memiliki tekanan darah tinggi.
Jika tak bisa mengubah gaya hidup dan pola makan yang sehat, maka banyak penyakit yang mengintai.
Dilansir dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Ners Unair), ini 7 tips menurunkan tekanan darah tinggi:
Tips menurunkan tekanan darah tinggi
1. Olahraga teratur
Ada banyak manfaat dengan berolahraga. Selain memperkuat otot jantung, tekanan pada pembuluh darah berkurang dan aliran darah jadi lebih lancar.
Maka, Anda disarankan untuk berolahraga selama 30 menit, sebanyak 3–4 kali per minggu.