Jadi, batasi asupan alkohol seminimal mungkin, serta kurangi asupan kafein terutama bagi Anda yang lebih sensitif terhadap kafein.
Akan tetapi, alangkah lebih baik jika tidak minum minuman beralkohol. Tentu badan akan lebih sehat.
7. Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah cara yang tepat. Tentu, ini bagi para perokok. Jadi sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini mulai sekarang.
Sebab, merokok dapat menyebabkan kerusakan, peradangan, dan penyempitan pembuluh darah yang pada akhirnya menyebabkan tekanan darah meningkat secara bertahap.
Tak hanya bagi diri sendiri, merokok juga dapat merugikan kesehatan orang lain yang menghirup asap rokok (perokok pasif).
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ners Unair: 7 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi"
GridPop.ID (*)