GridPop.ID - Tak hanya sebagai ibadah, puasa ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.
Ya, siapa sangka kalau ternyata puasa bisa menurunkan tekanan darah tinggi alias hipertensi loh.
Tak percaya? Mending simak ulasan lengkap manfaat puasa dalam menurunkan tekanan darah tinggi berikut ini.
Sebagaimana diketahui, tekanan darah tinggi pada orang dewasa ditunjukkan dengan hasil tensi di atas 140/90 mmHg.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi yang tidak dikontrol atau diobati menyebabkan seseorang mengalami berbagai gangguan kesehatan hingga penyakit kronis yang mengancam jiwa, seperti:
- diabetes
- serangan jantung
- gagal jantung
- stroke
- penyakit ginjal
Demi menghindari penyakit kronis di atas, orang yang memiliki tekanan darah tinggi umumnya dianjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup.
Contoh perubahan gaya hidup antara lain, mengubah pola makan dengan konsumsi banyak makanan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat cukup.
Selain itu, puasa juga sempat populer menjadi metode alternatif untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Manfaat puasa dalam menurunkan tekanan darah
Dikutip dari Verywell Health, berbagai metode puasa terbukti dalam menurunkan tekanan darah.
Sebuah penelitian bahkan menunjukkan penurunan drastis sebanyak 11 poin.