GridPop.ID - Tips Hidup Bebas Kolesterol Tinggi ini perlu kalian tahu.
Melakukan olahraga ini menjadi salah satu cara fektif untuk menurunkan kolesterol.
Dilansir dari laman kompas.com, kolesterol adalah lemak yang diproduksi tubuh dan berasal dari makanan hewani.
Kolesterol berperan penting dalam membangun membran sel, memproduksi hormon seks, vitamin D, serta mendukung kerja saraf dan otak.
Namun, seseorang yang memiliki kolesterol jahat (LDL) berlebih dapat berisiko mengalami penyumbatan arteri (aterosklorosis) dan penyakit kardiovaskular.
Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari beberapa penyakit kronis akibat lonjakan kolesterol, kita perlu menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan berolahraga.
Simak penjelasan berikut untuk mengetahui macam-macam olahraga untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Olahraga untuk mengatasi kolesterol tinggi Dikutip dari Cleveland Clinic, ahli jantung Leslie Cho, MD menyatakan, aktivitas olahraga adalah rutinitas yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Menurut American Heart Association (AHA), olahraga untuk menurunkan kolesterol dapat dilakukan selama 30 menit dalam 5-7 kali per minggu.
Baca Juga: 'Dhani Tepar Muntah-muntah' Ari Lasso Bongkar Kisah Ahmad Dhani Coba Pakai Narkoba