Berikut 5 olahraga untuk menurunkan kolesterol jahat yang dapat dimasukkan dalam rutinitas Anda:
1. Jalan cepat atau joging
Tidak perlu berlari dengan kecepatan penuh, kita bisa mengatasi kolesterol tinggi dalam darah dengan jalan cepat atau joging di sekitar rumah.
Selain menurunkan kolesterol, jalan cepat atau joging juga dapat mengontrol tekanan darah dan berat badan.
2. Bersepeda
Bersepeda adalah cara efektif lain untuk menurunkan kadar kolesterol.
Studi di Journal of American Heart Association menunjukkan, orang yang rutin bersepeda memiliki risiko peningkatan kadar kolesterol lebih kecil dibandingkan yang tidak.
3. Latihan beban
Latihan beban atau latihan ketahanan berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot.
Baca Juga: Gak Satset! Terungkap Alasan Lamaran WNA India Ditolak Wanita Asal Wajo Meski Sudah Pacaran Setahun