Penurunan resistensi insulin tersebut memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.
2. Mendukung fungsi otak
Berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak dengan mendukung memori dan pemrosesan otak.
Selain itu, berpuasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf.
Sehingga, orang lansia dapat terhindar dari penyakit parkinson dan alzheimer.
3. Mendukung pertumbuhan dan metabolisme
Berpuasa intinya menerapkan pola makan rendah protein yang dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama.
Hal itu terjadi karena puasa dapat meningkatkan kadar Hormon Pertumbuhan Manusia atau Human Growth Hormone (HGH) yang berperan penting dalam pertumbuhan, perbaikan, dan metabolisme tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Diketahui bahwa dengan mengontrol waktu makan atau melakukan puasa dapat membantu menurunkan berat badan, menghilangkan lemak, serta meningkatkan lipid darah.
Hal itu didukung oleh fungsi metabolisme tubuh yang akan membakar lemak.