GridPop.ID - Tak cuma sekedar menjalankan ibadah saja, puasa di bulan suci Ramadhan ini ternyata bisa datangkan manfaat luar biasa ini loh.
Ya, manfaat puasa bagi kesehatan tubuh jarang diketahui oleh umat Islam sendiri.
Untuk itu, bagi kamu yang tergolong umat Islam, kamu bisa simak manfaat puasa untuk kesehatan berikut ini.
Sebagai informasi, puasa dilakukan dengan tidak makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari.
Selain untuk menjalankan kewajiban sebagai muslim, berpuasa juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan?
8 Manfaat berpuasa untuk kesehatan
Dikutip dari berbagai sumber, berikut setidaknya 8 manfaat berpuasa untuk kesehatan:
1. Mendukung mengelola gula darah
Dilansir dari bbc, puasa bisa dijadikan sarana untuk meningkatkan kontrol gula darah bagi orang yang berisiko terkena diabetes.
Puasa dapat membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.
Baca Juga: Sayang untuk Dilewatkan, Ini Sederet Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuhmu
Penurunan resistensi insulin tersebut memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.
2. Mendukung fungsi otak
Berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak dengan mendukung memori dan pemrosesan otak.
Selain itu, berpuasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf.
Sehingga, orang lansia dapat terhindar dari penyakit parkinson dan alzheimer.
3. Mendukung pertumbuhan dan metabolisme
Berpuasa intinya menerapkan pola makan rendah protein yang dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama.
Hal itu terjadi karena puasa dapat meningkatkan kadar Hormon Pertumbuhan Manusia atau Human Growth Hormone (HGH) yang berperan penting dalam pertumbuhan, perbaikan, dan metabolisme tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Diketahui bahwa dengan mengontrol waktu makan atau melakukan puasa dapat membantu menurunkan berat badan, menghilangkan lemak, serta meningkatkan lipid darah.
Hal itu didukung oleh fungsi metabolisme tubuh yang akan membakar lemak.
5. Membantu melawan peradangan
Dikutip dari HealthLine, diketahui bahwa puasa dapat mengurangi tingkat peradangan atau inflamasi di tubuh.
Hal itu terjadi karena puasa secara signifikan menurunkan kadar protein C-reaktif yang merupakan penanda peradangan.
Selain itu, berpuasa juga bermanfaat dalam pengobatan multiple sclerosis, kondisi peradangan kronis.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Berpuasa yang berarti mengubah pola makan menjadi lebih baik dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Puasa dapat mengurangi risiko terkena penyakit arteri koroner menjadi lebih rendah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu, berpuasa juga dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan serta kadar trigliserida darah, kolesterol total, dan kolesterol jahat.
7. Membantu mencegah kanker
Berpuasa ditemukan dapat menghambat pembentukan tumor yang merupakan cikal bakal dari kanker.
Selain itu, berpuasa dapat meningkatkan efektivitas bagi pasien yang sedang menjalankan kemoterapi.
8. Meningkatkan kekuatan otot
Selain untuk pertumbuhan tubuh dan metabolisme, HGH juga dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh.
Berpuasa dapat menyebabkan peningkatan lima kali lupat tingkat produksi HGH.
Puasa juga diketahui membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan insulin sepanjang hati, yang kemudian dapat mengoptimalkan kadar HGH.
Hal itu terjadi karena insulin dapat memengaruhi sekresi HGH tersebut.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan, Apa Saja?"
Baca Juga: Manfaat Puasa Ramadhan 2023 untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Ini Kata Pakar Psikologi dan Gizi
(*)