GridPop.ID - Manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan mental mungkin belum kita rasakan di minggu pertama.
Sebab, otak dan tubuh kita masih memerlukan waktu untuk beradaptasi sampai akhirnya terbiasa melakukannya.
Setelah terbiasa melakukannya barulah kita dapat merasakan berbagai manfaat Ramadhan bagi kondisi mental kita.
Lantas, apa saja manfaat puasa Ramadan yang kita rasakan nanti?
Melansir artikel Kompas.com dari laman Al Arabiya, berikut ulasan selengkapnya.
1. Mengatasi kecemasan dan depresi
Dr Nada Omer Mohamed Elbashir, seorang konsultan dan psikiater di RS Burjeel, Abu Dhabi mengatakan, ada kepercayaan yang berkembang tentang manfaat puasa pada kesehatan mental.
Kata dokter Elbashir, orang yang berpuasa mengalami perubahan signifikan pada gejala depresi, kecemasan dan stres.
Mereka juga melaporkan tingkat penurunan kelelahan di minggu kedua puasa dan ini dikaitkan dengan metabolisme keton dan efek anti-inflamasinya yang berkontribusi pada tingkat stres yang rendah.
Dalam hal tersebut, neurotransmiter adalah komponen penting dari otak.
Sistem itu mengirimkan sinyal yang tidak cuma memengaruhi cara kita berbicara, berpikir dan bertindak, tapi juga perasaan kita.
Banyak studi yang membuktikan kalau puasa dapat meningkatkan kadar serotonin di dalam darah, yang bisa menekan depresi dan kecemasan.