3. Makanan yang tinggi lemak jahat, seperti trans fat, kolesterol, hingga lemak jenuh
Termasuk di dalamnya adalah makanan gorengan, beberapa jenis makanan instan, keripik, donat, yang bisa menyebabkan kolesterol naik dan sumbatan di pembuluh darah.
4. Makanan rendah serat
5. Minuman mengandung alkohol
“Ini bisa menyebabkan sel-sel dalam otak rusak,” tambah Dokter Santi.
Meski begitu, bagi anak muda cara untuk mencegah pikun di usia muda.
Salah satunya adalah rutin olah raga.
Melansir Kompas.com, diungkapkan olah raga bisa membantu mempertajam daya ingat manusia.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) sempat menguji efektivitas rutin berolahraga yang bermanfaat bagi kesehatan otak.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine pada tahun 2020, para ilmuwan menguji manfaat aktivitas fisik terhadap kinerja dan fungsi otak terhadap 128.925 orang.
Studi tersebut menemukan fakta bahwa risiko penurunan daya ingat dan fungsi kognitif otak dua kali lipat dialami orang yang tidak aktif secara fisik, daripada mereka yang rutin berolahraga.