Singkatnya olahraga dapat merangsang aliran darah ke otak dan meningkatkan kemampuan untuk berpikir dengan baik.
Jenis olahraganya meliputi aktivitas fisik dengan intensitas sedang yang bisa memacu detak jantung dan melancarkan aliran darah, seperti;
- Latihan HIIT
- Berlari
- Jogging
- Berenang
- Bersepeda di tanjakan
- Menari
Jika memang belum terbiasa olahraga dengan intensitas sedang ini, kita dapat memulainya dengan berbagai agenda yang memaksa tubuh tetap aktif.
Misalnya saja jalan kaki, berlari ringan keliling komplek, jalan-jalan sore dengan hewan peliharaan, melakukan skuat hingga rutin menaiki tangga daripada lift.
GridPop.ID (*)
Baca Juga: Tips Hidup Atasi Demensia, Kenali 5 Gejala dan Upaya yang Bisa Dilakukan Untuk Ringankan Tandanya