GridPop.ID - 5 Cara mengatasi cegukan saat puasa tanpa harus minum air putih.
Cegukan menjadi permasalahan yang cukup mengganggu.
Mengutip Kompas.com, penyebab cegukan yaitu karena mengonsumsi makanan pedas, perubahan suhu yang terjadi tiba-tiba, gugup, stres, makan terlalu cepat dan minum minuman bersoda.
Cegukan umumnya terjadi dalam waktu singkat.
Sebagai salah satu cara mengatasi cegukan yakni dengan banyak minum air putih, tentu saja langkah ini tak dapat dilakukan saat puasa.
Lantas bagaimana solusinya?
Mengutip Aceh Tribunnews, berikut 5 cara mengatasi cegukan saat puasa.
- Menahan Napas
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian tahan kira-kira 10 detik.
Setelah itu hembuskan pelan-pelan dan ulangi lagi hingga 3-4 kali.
Ulangi cara di atas setiap 20 menit jika cegukan tak kunjung hilang.
Baca Juga: Tak Hanya Jaga Pola Makan, Tidur Secara Cukup juga Penting Dilakukan Ketika Puasa
- Bernapas Dalam Kantong Kertas
Cara selanjutnya yaitu bernapas menggunakan kantong kertas.
Gunakan paper bag tebal, kemudian tempelkan leher kantong kertas ke area mulut dan hidung.
Jangan menutup seluruh wajah.
Pastikan seluruh area mulut dan hidung tertutupi oleh kantong kertas.
Kemudian bernapaslah dalam kantong kertas tersebut.
Bernapas dalam kantong kertas membuat lama kelamaan akan menghirup karbon dioksida.
Akibatnya, otot-otot diafragma yang sebelumnya berkontraksi akan melemas kembali.
- Duduk Memeluk Lutut
Cobalah untuk duduk dengan posisi kedua kaki ditekuk ke atas.
Setelah itu, peluk lutut sambil mencondongkan badan ke depan seperti hendak meringkuk.
Baca Juga: Resep Combro yang Gurih Ala Pedagang Kaki Lima, Jajanan Tradisional untuk Buka Puasa
Tahan posisi tersebut kira-kira selama 2 menit.
Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma sehingga udara yang terjebak di dalamnya bisa keluar.
- Memijat Telapak Tangan
Tekanlah telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak di antgara ibu jari dan jari telunjuk.
Cara ini bisa dicoba untuk mengatasi cegukan saat puasa dengan memijat telapak tangan.
Caranya, tekan telapak tangan menggunakan ibu jari tangan lainnya.
Bisa juga menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Jika tekanan di telapak tangan tersebut menimbulkan sedikit rasa sakit, ini berarti adanya gangguan yang memengaruhi sistem saraf.
Lakukan beberapa kali agar cegukan dapat hilang sepenuhnya.
- Menarik Lidah
Tariklah lidahmu saat cegukan.
Bukan tanpa alasan, langkah ini dapat membantu merangsang saraf dan otot di tenggorokan.
Caranya, pegang ujung lidah menggunakan tangan yang sudah dicuci bersih.
Kemudian tarik lidah secara perlahan ke depan sebanyak 1-2 kali.
GridPop.ID (*)