GridPop.ID - Umat muslim baru saja merayakan Hari Raya Lebaran 2023 atau Hari Raya Idulfitri.
Dilansir dari laman kompas.com, PP Muhammadiyah terlebih dulu merayakan Lebaran pada Jumat, 21 April 2023.
Sedangkan pemerintah menetapkan Lebaran 2023 jatuh pada hari Sabtu, 22 April 2023 setelah melakukan sidang isbat.
Banyak masakan yang disajikan saat Lebaran tiba.
Tak heran jika beberapa orang mengalami kenaikan berat badan setelah Lebaran karena kalap menyantap berbagai masakan yang disajikan.
Nah, bagi kalian yang ingin menurunkan BB 7 tips turunkan berat badan yang naik setelah Lebaran 2023 ini bisa kalian praktekkan:
Berikut beberapa tips untuk menurunkan berat badan setelah lebaran:
1. Mulailah dengan pola makan sehat
Fokuslah pada makanan yang sehat dan seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak sehat seperti kacang-kacangan dan minyak zaitun.
2. Kurangi konsumsi gula dan garam
Makanan yang mengandung gula dan garam tinggi dapat meningkatkan asupan kalori dan menyebabkan peningkatan berat badan.
Cobalah untuk menghindari makanan cepat saji dan makanan olahan yang kaya akan gula dan garam.
3. Hindari makanan ringan dan camilan
Makanan ringan dan camilan yang dikonsumsi selama lebaran biasanya mengandung banyak gula dan lemak.
Cobalah untuk menghindari makanan ringan dan camilan ini dan menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.
4. Tetap aktif
Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur.
Olahraga akan membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
Baca Juga: 3 Tips Hubungan Intim untuk Mencegah Kehamilan, Cukup Terapkan Posisi Seks Andalan Berikut Ini
5. Kontrol porsi makan
Coba kurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil dan hindari makan berlebihan.
6. Minum banyak air
Minum banyak air akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan dapat membantu mengurangi nafsu makan.
7. Buat jadwal makan dan olahraga
Buat jadwal makan dan olahraga yang teratur dan tetap patuhi jadwal tersebut. Hal ini akan membantu Anda mengurangi makan berlebihan dan tetap aktif.
Ingatlah bahwa menurunkan berat badan membutuhkan waktu dan usaha yang konsisten.
Tetaplah fokus dan bersabarlah dalam perjalanan menuju tujuan penurunan berat badan Anda.
GridPop.ID (*)
Sebagian artikel dibuat menggunakan Chatgpt (AI)
Baca Juga: 7 Tips Jaga Kadar Kolesterol Ketika Nikmati Hidangan Khas Lebaran 2023, Jangan Sampai Kalap!