GridPop.ID - Mimpi buruk akan sangat mengerikan bagi sebagian orang.
Tak hanya itu, mimpi buruk juga bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
Mimpi buruk bisa sangat mengganggu tidur dan memberikan pengaruh negatif pada suasana hati yang mengalaminya.
Meskipun tidak ada cara yang dapat menjamin sepenuhnya untuk menghindari mimpi buruk, ada beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk membantu mengurangi kemungkinannya.
Berikut adalah 8 cara terhindar dari mimpi buruk yang bisa diterapkan:
1. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Pastikan tempat tidur Anda nyaman dan suasana di sekitar tempat tidur Anda santai dan menenangkan.
Jaga suhu ruangan yang nyaman, gunakan bantal dan selimut yang sesuai dengan preferensi tidur Anda.
2. Atur rutinitas tidur yang konsisten
Tidur yang teratur dan cukup dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.