GridPop.ID - Setiap pasangan suami istri berperan penting untuk menjaga gairah bercinta tetap ada, bahkan meningkat.
Pasangan bercinta merupakan salah satu cara untuk menjaga keintiman antara suam istri.
Tak jarang baik suami atau istri memiliki gairah seksual, namun tidak mampu memuaskan diri atau pasangan saat bercinta.
Nah ada acara mengatasi kondisi tersebut, sebelum kamu dan pasangan menggunakan obat kuat.
Ada beberapa olahraga yang diyakini mampu meningkatkan kualitas hubungan suami istri.
Melansir Kompas.com, berikut rangkuman penjelasan terkait olahraga tersebut.
1. Gerakan squat atau pose katak
Menurut ahli fisiologi olahraga yang berbasis di NYC, Liz Neporent, seperti dikutip dari WebMD, gerakan ini akan membuat Anda lebih fleksibel saat bercinta.
Pose squat dapat membuka pinggul dengan intens sehingga meregangkan paha bagian dalam, selangkangan, serta pinggul Anda.
Baca Juga: Ampuh Meningkatkan Gairah, Ternyata Ini Manfaat Lakukan Hubungan Intim di Depan Cermin
2. Senam kegel
Rutin melakukan senam kegel dapat menambah intensitas orgasme. Bahkan, pada pria, senam kegel juga bisa mengatasi ejakulasi dini.
Selain itu, senam kegel juga berguna untuk mengobati inkontinensia urin serta memperkuat otot-otot dasar panggul Anda.
dr Boyke juga menyarankan senam ini pada pasangan suami istri yang konsultasi padanya.
Menurutnya senam kegel bisa membuat wanita lebih mudah mencapai orgasme saat berhubungan intim.
"Kalau untuk yang perempuan bisa lebih mudah untuk mencapai orgasmenya karena dia ketika menjepit itu dia akan menjadi daerah di situ yang lebih sensitif," kata dr Boyke dilansir dari Serambinews.com.
Sementara untuk pria, senam kegel bermanfaat untuk memperbaiki ejakulasi dini atau kondisi ketika seorang pria mengeluarkan sperma terlalu cepat saat berhubungan seksual.
"Pada laki-laki itu juga bisa senam kegel untuk memperbaiki ejakulasi dini.
3. Plank
Baca Juga: Tegas Tolak Hubungan Suami Istri saat Datang Bulan, Buya Yahya: Itu Dosa Besar
Plank merupakan latihan sempurna untuk memperkuat lapisan terdalam otot perut (transversus abdominis), lengan atas, paha, serta bokong Anda.
Saat otot perut, lengan atas, paha, dan bokong kuat, otomatis akan menstabilkan Anda saat melakukan hubungan seksual dengan pasangan.
Lakukan posisi plank sekali sehari dengan waktu 1 menit atau lebih, sesuai kemampuan masing-masing.
4. Renang
Berenang dapat membangun daya tahan, meningkatkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, serta mengurangi stres.
Berenang juga dapat mengatasi obesitas pada pria yang biasanya juga mengalami disfungsi ereksi.
GridPop.ID (*)
Baca Juga: VIRAL, Sepasang Mahasiswa Mesum di Ruang Kelas, Tak Sadar Jadi Tontonan Gegara Hal Ini