Bangun lebih awal di pagi hari sudah terbukti bisa menurunkan risiko gangguan kesehatan mental, khususnya pada wanita.
Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan gangguan perubahan suasana hati, bisa dihindari karena tubuh lebih rileks dan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup di pagi hari.
- Mengurangi pikiran negatif
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa bangun lebih pagi bisa menghindarkan tubuh dari pikiran negatif jika dibandingkan dengan orang-orang yang bangun lebih siang.
Kondisi ini kemudian akan membuat tubuh terhindar dari stres dan rasa cemas yang akan mengganggu aktivitas, termasuk menyebabkan insomnia.
- Memiliki tingkat produktivitas yang tinggi
Orang-orang yang terbiasa bangun pagi umumnya lebih disiplin dan lebih siap untuk menghadapi masalah yang muncul.
Bahkan, beberapa orang bisa melakukan pekerjaan dengan lebih efektif dan sukses di dalam karir yang dijalani.