- Mencegah mata panda
Mata panda bukan masalah kesehatan yang serius, namun bisa mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.
Tidur dan bangun lebih awal bisa membuat tubuh mendapatkan waktu tidur yang cukup sehingga bisa mencegah mata panda.
- Memiliki waktu untuk sarapan
Bangun lebih pagi juga akan memberikan waktu yang lebih banyak untuk bisa menikmati sarapan.
Memiliki kebiasaan sarapan ternyata bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dan mendapatkan energi yang lebih banyak untuk beraktivitas.
- Mengurangi stres
Bangun lebih pagi bisa membuat Anda berangkat kerja lebih awal sehingga terhindar dari kemacetan di jalan yang memicu rasa stres.
Padahal jika tidak diatasi dengan baik, stres bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk depresi, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.
Mengingat banyaknya alasan mengapa kita harus bangun pagi, tidak ada salahnya untuk mulai mencoba untuk bangun lebih awal esok hari.
Meskipun sulit untuk dilakukan, Anda bisa mulai dengan tidur lebih awal dan membangun rutinitas secara bertahap agar terbiasa bangun pagi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengapa Kita Harus Bangun Pagi? Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan"
GridPop.ID (*)