- Meningkatkan kesehatan secara umum
Mereka yang bangun lebih awal cenderung tidur lebih awal sehingga bisa mendapatkan waktu tidur yang lebih lama dan berkualitas.
Cukup tidur setiap malam bisa mendukung kesehatan secara umum, termasuk meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi, dan menurunkan risiko obesitas serta penyakit kronis lainnya.
- Memiliki waktu untuk berolahraga
Bangun lebih pagi juga memberikan waktu yang lebih banyak untuk bisa berolahraga terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas.
Jika dilakukan secara teratur, tubuh akan mendapatkan lebih banyak energi dan tidak mudah lelah di siang hari.
- Memiliki kulit yang lebih sehat
Kebiasaan begadang setiap malam bisa membuat kulit mengalami penuaan dini, seperti muncul kerutan, garis halus, hingga menurunnya kelopak mata.
Bangun dan tidur lebih awal bisa mendukung regenerasi kulit. Selain itu, bangun lebih awal di pagi hari juga bisa memberikan waktu untuk melakukan perawatan kulit sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Viral di TikTok 4 Fitur Baru WhatsApp, Dari Edit Pesan hingga Share Screen