GridPop.ID - Hampir setiap orang menggunakan barang elektronik seperti laptop dan hp setiap hari.
Terlalu sering memakai barang elektronik ternyata bisa membawa dampak pada mata.
Seperti yang diketahui barang elektronik memiliki radiasi yang yang berbahaya untuk kesehatan mata.
Melansir Bangkapos.com, penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah, dr Zaidul Akbar mendapat pertanyaan dari seseorang mengenai cara mengatasi khusunya radiasi dari laptop dan handphone.
"Bagaimana cara menjaga kesehatan mata karena tugas kuliah saya sangat mengharuskan menggunakan laptop atau handphone
dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa harus ada langkah yang baik untuk menghindari radiasi baik dari luar dan dalam," terangnya
"Kalau anda memang lebih banyak pandangan dekatnya ya, saran saya ketika, coba diatur waktunya misalkan anda pakai laptop 1 jam 2 jam lalu anda arahkan pandangan ke pandangan yang jauh sehingga ada pandangan dekat dan jauh jadi dia seimbang gitu," lanjutnya.
dr Zaidul Akbar menjelaskan ada kacamata anti radiasi yang bisa dipakai untuk pengguna barang-barang elektronik semisal komputer maupun handphone.
"Lama-lama dengan dekat begitu apalagi sekarangkan ada radiasi di laptop atau handphone ada ada beberapa tokoh kaca mata yang bikin tu kacamata anti radiasi itu bisa dibeli itu untuk mengatasi radiasi dari mereka (laptop dan HP) tadi," ujarnya.
Tak hanya kacamata, dr Zaidul Akbar menjelaskan ada beberapa buah dan air yang baik untuk mata.
Makanan dan minuman ini katanya bisa membantu untuk mengatasi mata yang terkena radiasi.
"Ada beberapa ya kayak mungkin secara umum jus-jus anti oksidan itu baik ya, atau mungkin yang sering kita dengar itu wortel juga bisa membantu mata termasuk madu juga sama termasuk juga matanya kalau mau direndem pakai air zamzam," jelasnya.
Makanan yang disarankan untuk menjaga kesehata mata adalah yang memiliki banyak kandungan vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, berikut ini adalah tujuh makanan yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.
Ikan
Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan mata.
Di antara banyak jenis ikan, salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi agar kesehatan mata terjaga adalah ikan salmon.
Manfaat dari omega-3 adalah dapat mencegah mata menjadi kering. Selain itu, omega-3 juga dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.
Wortel
Tentunya sudah banyak orang yang tahu bahwa wortel memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Di antaranya adalah kandungan vitamin A dan beta karoten. Keduanya dapat membantu menjaga kesehatan permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
Telur
Telur memiliki banyak kandungan zat menyehatkan seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng yang terdapat pada kuning telur. Zat-zat tersebut penting untuk menjaga kesehatan mata.
Kacang almond
Kacang-kacangan termasuk jenis makanan yang baik bagi kesehatan mata. Salah satu jenis kacang yang bisa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi adalah kacang almond.
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang bisa menjaga molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat
Jeruk
Meski begitu, jeruk bukanlah satu-satunya buah yang banyak mengandung vitamin C.
Vitamin C banyak ditemukan terutama dalam buah-buahan dan sayuran segar. Ia dapat berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata.
Hal ini bisa bermanfaat bagi perkembangan katarak dan dalam kombinasi dengan vitamin dan nutrisi lain, degenerasi makula terkait usia.
GridPop.ID (*)