Tak Hanya Enak Ditumis dan Jadi Kimchi, Ternyata Sawi Juga Bisa Jadi Obat Murah untuk Sederet Penyakit Ini, Apa Saja?

GridPop.ID - Sawi putih tentunya sudah tak asing lagi.

Sayuran yang kerap diolah menjadi berbagai macam masakan ini memang terkenal lezatnya.

Seperti kebanyakan jenis sayuran lainnya, sawi putih adalah bahan makanan rendah kalori yang padat akan nutrisi.

Bayangkan saja, 100 gram sawi putih hanya mengandung 9 kalori.

Baca Juga: Nagita Slavina Dikenal Sebagai Pasangan yang Sangat Sabar, Raffi Ahmad Sambil Bercucuran Air Mata Bongkar Tabiat Asli Sang Istri

Sayuran ini ternyata juga mengandung 1,7 gram karbohidrat 0,1 gram lemak, dan 1 gram protein.

Padahal, protein biasa identik dengan sumber makanan hewani seperti daging dan ikan.

Sawi ternyata penyumbang berbagai jenis vitamin dan mineral.

Vitamin dan mineral tersebut diantaranya adalah vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi. dan natrium.

Baca Juga: Cerai Dari Engku Emran, Sosok Ini Kuliti Habis Perangai Asli Laudya Cynthia Bella, Dinilai Suka Ribut Gegara Masalah Sepele

Tetapi, manfaat sawi putih tidak hanya berakhir di menu masakan saja.

Ternyata sawi putih miliki banyak manfaat yang ampuh untuk kesehatan tubuh.

1. Baik Untuk Penyakit Ginjal

Sebagian besar sayuran hijau mengandung kalium tinggi.

Padahal, bagi penderita ginjal disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi kalium.

Baca Juga: Dikabarkan Bakal Nikahi Pria Jepang, Luna Maya Justru Didoakan Berjodoh dengan Sahabat Raffi Ahmad Ini karena Kepergok Tengah Kompak Bersama

Karena dapat mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh.

100 gram sawi putih mengandung 95 miligram kalium atau sekitar 2 persen dari kebutuhan kalium harian.

Konon katanya, jumlah ini lebih rendah dari kol, terong, mentimun, dan bayam.

Baca Juga: Wajah Cantiknya Perpaduan dari Kedua Kakaknya, Inilah Sosok Adik Kandung Yuni Shara dan Krisdayanti yang jarang Terekspos, Disebut-sebut Mirip Penyanyi Rossa, Intip Potretnya

2. Membuat Mata Sehat

Bagi yang mengalami masalah pada mata harus mengonsumsi sawi putih.

Soalnya sawi putih juga berguna bagi kesehatan mata.

Mungkin kata beta-karoten dan vitamin A cukup akrab di telinga kita.

Baca Juga: Tak Kalah Dari Azriel Hermansyah, Intip Potret Putra Tiri Krisdayanti yang Jarang Tersorot, Ketampanannya Bukan Kaleng-kaleng

Nah, alfa-karoten ternyata sama pentingnya dengan beta-karoten.

Hal itu dikarenakan keduanya merupakan bahan baku dari vitamin A yang penting untuk memelihara kesehatan mata.

Sumber alfa-karoten terbaik di antaranya ada di sawi putih.

Baca Juga: Anaknya Selalu Berapi-api Saat Gemborkan Hartanya yang Menggunung, Ibunda Barbie Kumalasari Bongkar Fakta Soal Sang Ratu Halu: Katanya Kaya, Pencitraan!

3. Menurunkan Berat Badan

Sayuran berbentuk lembaran seperti sawi putih ternyata tak hanya mengandung beragam nutrisi saja, melainkan juga rendah kalori.

Sayuran ini tinggi akan kadar air dan serat sehingga dapat membuat merasa kenyang lebih lama.

Sawi putih ini juga bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah, dibuat salad, ataupun di jus.

Keunggulan inilah yang buat sawi putih memiliki manfaat bagi yang sedang jalankan program diet.

Baca Juga: Miliki Suami Konglomerat Tajir yang Hartanya Tak Bakal Habis, Nia Ramadhani Disentil Asisten Gegara Berikan Giveaway Barang Bekas

4. Mencegah Osteoporosis

Tak salah jika warga Korea terkenal gemar makan sawi putih ini.

Ternyata sawi putih juga mengandung vitamin K yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Di dalam tubuh, vitamin K ini punya andil besar untuk mengatur protein tulang dan menjaga kalsium.

Baca Juga: Selalu Tampil dengan Gaya Elegan dan Berkelas Jadi Istri Konglomerat Tajir, Begini Penampilan Maia Estianty Saat Masih Bersama Ahmad Dhani, Bak Langit dan Bumi!

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di SajianSedap.ID dengan judul: Selain Enak, Ternyata Sawi Putih Bisa Jadi Obat Murah untuk 4 Penyakit Ini! #SahabatSayur Harus Tahu!

PROMOTED CONTENT