Tak Akan Lagi Alami Susah Tidur dan Dijamin Istirahat Jadi Lebih Berkualitas Jika Menggunakan 4 Obat Tidur Alami Ini

Obat tidur alami yang dilansir dari Kompas.com ini dinilai minim efek samping jika digunakan dengan tepat.

1. Chamomile

Berdasarkan Healthline, jenis bunga satu ini memiliki efek yang menenangkan.

Dalam sebuah studi pada 2016, dengan meminum seduhan chamomile maka dapat mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Selain cara sebelumnya, bisa juga dengan menghirup uap minyak esensialnya dengan alat oil diffuser.

Baca Juga: Hilangkan Sekarang Juga Rutinitas Langsung Seruput Kopi Setelah Bangun Tidur, Berikut Efek Samping yang Ditimbulkan Bagi Tubuh

Cara selanjutnya, bisa dengan mengoles serta menyemprot minyak chamomile pada sejumlah bagian tubuh saat hendak tidur.

Namun jika anda adalah orang yang alergi dengan bunga-bungaan, maka hindari obat tidur alami satu ini.

2. Lavender

Layaknya chamomile, bunga ini juga memiliki aroma yang dapat menenangkan.

Dalam penelitian pada 2015 menemukan bahwa ibu yang baru melahirkan dan kemudian menghirup aroma lavender saat akan tidur selama delapan minggu membuktikan bahwa kualitas tidurnya menjadi lebih baik.

PROMOTED CONTENT