Tak Akan Lagi Alami Susah Tidur dan Dijamin Istirahat Jadi Lebih Berkualitas Jika Menggunakan 4 Obat Tidur Alami Ini

Jika ingin menggunakan lavender sebagai obat tidur, maka bisa hirup minyak esensialnya dengan alat oil diffuser atau menggosok minyak esesial yang telah dicampur minyak zaitun ke dahi atau dekat hidung.

3. Ginseng

Jika ada orang yang susah tidur, maka dianjurkan untuk meminum ginseng sebelum tidur.

Namun, bahan alami ini bisa saja bereaksi dengan obat tertentu, maka pastikan bahwa sebaiknya melakukan konsultasi dengan dokter jika ingin menggunakan bahan ini.

Baca Juga: Keseringan Tidur di Atas Jam 12 Malam, Pria Ini Kehilangan Darah sebanyak 2 Liter hingga Divonis Penyakit Mengerikan, Nasibnya Kemudian sungguh Mengejutkan!

4. Melatonin

Melansir Johns Hopkins Medicine, melatonin yakni hormon yang dilepaskan otak empat jam sebelum mengantuk.

Secara alami hormon ini keluar ketika paparan cahaya berkurang pada malam hari.

Akan tetapi adanya paparan cahaya biru yang berasal dari ponsel, laptop, tablet, atau televisi mampu menghambat pelepasan melatonin.

PROMOTED CONTENT