Tak Cuma Wortel, Ini 6 Makanan yang Bagus Buat Kesehatan Mata Anak, Orang Tua Wajib Tahu!

Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga pelumasan di mata anak dan mencegah sindrom mata kering.

Mengonsumsi asam lemak omega-3 secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak dan degenerasi makula di kemudian hari.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan sawi hijau mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi.

Selain itu ada pula karotenoid yang memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu menangkal radikal bebas di mata.

Perlu dipahami berbagai zat di atas bertindak sebagai mekanisme pertahanan untuk mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak seiring bertambahnya usia anak.

3. Telur

Sumber nutrisi lainnya yang baik untuk mata anak adalah telur.

Telur merupakan makanan yang kaya vitamin A dan dapat membantu mencegah rabun senja serta mata kering.

Baca Juga: Bisa Ancam Nyawa Seisi Rumah, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Sayur Bayam Jika Diolah dengan Cara Seperti Ini

PROMOTED CONTENT