Satu Indonesia Nyesel Baru Tahu Sekarang! Kebanyakan Minum Air Putih Bisa Ancam Kondisi Ginjal, Begini Penjelasan Dokter

"Jadi minum sedikit, satu jam kemudian minum sedikit lagi, satu jam kemudian, dua jam boleh.

Minum harus dibagi-bagi sepanjang hari. Terlalu sedikit tidak baik, terlalu banyak juga tidak baik," pungkasnya.

Dilansir dari Kompas.com, menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, aturan minum air putih bagi wanita yakni 2,7 liter per hari.

Adapun pria membutuhkan 3,7 liter dalam satu hari.

Bukan itu saja, air putih juga diajurkan diminum setiap bangun tidur.

Sebaiknya konsumsi 1-2 gelas air putih sesudah bangun tidur setiap harinya.

Minum air putih 30 menit sebelum makan juga dianjurkan lantaran dapat membantu melancarkan proses pencernaan, tapi perhatikan jumlahnya yakni 1 gelas saja agar tak mengganggu proses pelarutan makanan dan fungsi enzim yang diperlukan saluran pencernaan dalam mencerna makanan.

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Minum Air Putih Ada Porsinya, 4 Faktor Berikut Ini Jadi Penentu Agar Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi

 

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT