GridPop.ID - Mandi merupakan salah satu kegiatan wajib yang dilakukan setiap orang.
Mandi dibutuhkan untuk membersihkan kotoran dan membuat badan lebih segar saat akan memulai beraktifitas.
Tak hanya itu, mandi juga dilakukan saat orang-orang selesai melakukan aktifitas seharian.
Biasanya, orang di Indonesia mandi sebanyak 2 kali sehari.
Meski mandi memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, siapa sangka saat tubuh dalam kondisi ini kalian justru dianjurkan tak langsung mandi.
Jika masih ngeyel efeknya bisa sangat mengerikan lho!
Dilansir dari laman suar.id, mulai sekarang jangan langsung mandi saat kondisi berikut ini:
1. Setelah begadang semalaman
Bagi yang suka lembur atau menghabiskan akhir pekan untuk terjaga semalaman sebaiknya tidak langsung mandi ya di pagi harinya.
Apalagi kalau teman-teman mandi menggunakan air dingin, sebab ini akan mempengaruhi kinerja jantung dan sirkulasi darah.
Jika tetap dilakukan akibatnya akan berpengaruh pada penyempitan pembuluh darah yang memicu stroke dan penyakit jantung.
2. Saat sedang merasa demam
Sebenarnya tidak ada masalah jika teman-teman tetap ingin mandi ketika tubuh merasa demam.
Tapi sebaiknya, mandilah dengan air di suhu hangat agar tubuh tidak kedinginan.
Selain itu, air hangat bisa menyesuaikan suhu tubuh teman-teman yang saat itu sedang tinggi karena demam.
3. Setelah selesai berolahraga
Seusai kita berolahraga, biasanya kita akan berkeringat dan ingin segera mandi.
Tapi, mulai sekarang, usahakan untuk tunggu beberapa menit dulu ya, teman-teman sebelum memutuskan untuk mandi.
Sebab, panas tubuh yang tinggi setelah berolahraga masih menyisakan detak jantung yang cukup cepat.
Sebaiknya, tunggu sampai panas tubuh mulai turun dan detak jantung stabil kembali agar pembuluh darah tidak melebar dan membuat kita rentan kena penyakit.
4 manfaat mandi pagi untuk kesehatan dan kecantikan tubuh
Dilansir dari laman kompas.com, berikut manfaat mandi di pagi hari:
1. Menyegarkan pikiran
Mandi air dingin di pagi hari bisa membuat kita tetap segar dan terjaga. Suhu air yang dingin bisa memicu otak untuk memproduksi hormon norepinefrin, yaitu sejenis adrenalin yang akan membantu pikiran tetap waspada secara alami.
2. Menjaga kesehatan rambut dan kulit
Air dingin bisa membuat kulit tetap lembap dan kenyal. Rambut juga jadi lebih lembut dan bercahaya alami.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sebuah penelitian dalam European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology membuktikan, suhu yang dingin bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
Saat mandi air dingin, tubuh memproduksi berbagai protein yang dibutuhkan oleh sistem imun guna melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
4. Menurunkan berat badan
Bagi kalian yang ingin tubuh ideal, mandi air dingin dapat membantu program penurunan berat badan Anda dengan cara yang tak terduga.
Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, lemak putih dan lemak coklat.
Lemak putih adalah penumpukan lemak di pinggang, perut, dan leher yang terjadi ketika kita mengonsumsi kalori berlebihan.
Sementara lemak coklat adalah lemak baik yang kita gunakan untuk menghasilkan panas demi menjaga tubuh kita hangat, dan dibakar ketika kita terkena dingin yang ekstrim.
Nah, mandi air dingin dapat mempercepat laju metabolisme lemak coklat.
Sebuah studi tahun 2009 menemukan, paparan suhu dingin ekstrim dapat membakar lemak coklat pada tubuh dengan peningkatan 15 kali lipat.
Dengan kata lain, kita bisa kehilangan hingga 5 kilogram dalam setahun jika terus rajin mandi pagi dengan air dingin.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Suar.id |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar