GridPop.ID - Banyak tips hidup untuk diet demi memangkas berat badan.
Ini tips hidup sehat untuk menurunkan berat badan dengan melakukan diet pisang yang benar.
Menurunkan berat badan dengan melakukan diet pisang menjadi salah satu cara agar tubuh terlihat kurus.
Kebanyakan orang percaya melakukan diet pisang menjadi cara agar berat badan turun dengan cepat.
Dilansir dari Kompas.com, pisang merupakan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan serta fitonutrien yang sehat.
Dengan kandungan tersebut, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah menyehatkan jantung dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Satu buah pisang berukuran sedang atau 100 gram mengandung 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, dan 0,3 gram lemak.
Metode diet yang mengandalkan buah pisang ini kaya akan nutrisi untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat.
Namun untuk hasil yang sempurna agar berat badanmu cepat turun, sangat dianjurkan untuk melakukan diet pisang disertai dengan olahraga.
Diet pisang ini juga tak bisa dilakukan sembarang, ada aturan yang harus diterapkan agar berat badan dapat turun.
Namun apa saja aturan yang harus dilakukan agar berat badan dapat turun dengan melakukan diet pisang?
Dilansir dari Sripoku.com berikut cara atau aturan yang baik dan benar ketika melakukan diet pisang dilansir dari Alodokter.com.
1. Makan pisang saat sarapan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah pola makan, termasuk pilihan makanan saat sarapan.
Menerapkan diet pisang saat sarapan bisa membantu kamu tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori.
2. Makan siang dan makan malam secukupnya
Sebenarnya tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada metode diet pisang ini.
Kamu diperbolehkan mengonsumsi makanan apa saja yang diinginkan, dengan syarat tidak boleh berlebihan dan harus berhenti makan sebelum kenyang.
Baca Juga: 10 Tips Hidup Hemat yang Nggak Bikin Kantong Bolong, Ternyata Makanan Sehat Tidak Harus Mahal!
3. Makanan ringan atau camilan di sore hari
Makanan ringan hanya boleh dikonsumsi satu kali saja setiap hari, dan biasanya pada sore hari.
Pemilihan jenis makanan ringannya cukup flexible.
Meski begitu, hindari konsumsi es krim, susu, dan produk olahan susu, seperti keju atau yoghurt, selama menjalani diet pisang.
4. Tidur yang cukup
Tidak hanya fokus pada pola makan, metode diet pisang menyarankan kamu untuk tidur yang cukup.
Hal ini sangat penting, karena jika kurang tidur, kamu cenderung akan makan lebih banyak. Risiko mengonsumsi makanan yang kurang sehat dalam jumlah berlebihan juga akan semakin besar.
Penurunan berat badan saat melakukan diet pisang sebenarnya disebabkan oleh pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Sementara pisang sendiri adalah salah satu jenis buah yang kaya nutrisi, sehingga baik untuk dikonsumsi secara rutin, meskipun Anda tidak sedang menjalani diet pisang.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Sripoku.com |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar