Selain itu, berhentilah sebelum kenyang jangan terus-terusan makan.
Ia mengatakan, mayoritas orang Asia maka terlalu cepat.
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa mereka yang menguyah terlalu cepat cenderung memiliki kebiasaan makan berlebihan.
"Makan lama 23- 33 kali menguyah itu membuat banyak enzim pencernaan dalam air liur kita yang akan membantu pencernaan. Kalau kita makan pelan-pelan 20 menit 30 menit itu, ada rangsangan atau laporan dari lambung usus kita ke otak sehingga rem sudah kenyang," ungkap dokter Hans.
Bukan Hanya untuk Orang Gemuk, Diet Penting Dilakukan Semua Orang
Sementara mengutip dari laman kompas.com, diet selalu identik dengan upaya menurunkan berat badan pada orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan atau gemuk.
Namun, Dokter Spesialis Gizi Halodoc dr Shiela Stefani M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K, FINEM mengatakan, sebenarnya sampai saat ini ada pemahaman yang keliru mengenai diet itu sendiri di masyarakat.
Masyarakat masih banyak menganggap bahwa hanya orang-orang yang kelebihan berat badan, yang dicap sebagai orang yang gemuk atau obesitas yang harus melakukan diet.
Diet juga dianggap sebagai program yang mengharuskan orang-orang yang menjalaninya untuk membatasi asupan makanan, agar berat badan turun.
Source | : | Kompas.com,tribunkesehatan |
Penulis | : | Luvy Octaviani |
Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar