Tak Perlu Langsung Beli Obat, Begini Tips Hidup Atasi Nyeri Punggung Secara Alami, Pasti Nyesel Baru Tahu

GridPop.ID - Tips hidup atasi nyeri punggung berikut ini pasti banyak dicari.

Tak perlu langsung beli obat, tips hidup bebas nyeri punggung yang dilakukan secara alami ini pasti manjur.

Langsung saja begini tips hidup atasi nyeri punggung secara alami.

Dilansir oleh kompas.com dari Medical News Today, apabila mengalami nyeri punggung ada baiknya mencoba beberapa cara alami ini untuk meredakannya.

1. Latihan otot dengan olahraga

Ketika nyeri punggung menyerang, seseorang bisa kesulitan untuk bangun atau berdiri. Rasa tajam yang menghunus tubuh bagian belakang memaksa seseorang untuk diam saja.

Oleh karena itu, diam di tempat menjadi solusi bagi penderitanya. Namun hal itu salah karena otot punggung yang tegang tidak bisa rileks.

Mencoba bangun pelan-pelan dan mulai menggerakan otot adalah cara paling ampuh untuk meredakan nyeri otot.

Berjalan kaki singkat, aerobik, yoga, dan berenang dapat mengendurkan otot punggung yang tegang.

Olahraga ringan seperti di atas mampu melepaskan endorfin, hormon yang bekerja sebagai pereda nyeri alami dari otak.

2. Kompres panas dan dingin

Baca Juga: 3 Kali Bolak-balik Kawin Cerai, Nikita Mirzani Menangis Akui Butuh Teman Cerita tapi Ogah Nikah Lagi Sampai Usia 45 Tahun, Trauma?

PROMOTED CONTENT