Kandungan antioksidan yang tinggi dan juga nol kalori menjadikan teh ini jadi minuman terbaik sebelum tidur.
Minum segelas teh kamomil akan membantu melepaskan tensi dan stres sehingga kita tidur lebih nyenyak.
Teh camomile mengandung glycine yang bisa membuat kita lebih rileks.
3. Nasi Putih
Sesuai dengan penelitian yang terungkap dalam American Journal of Clinical Nutrition, orang yang makan nasi melati untuk makan malam lebih cepat tertidur jika dibandingkan dengan jenis nasi lainnya.
Hal ini tentunya juga berlaku ketika makan siang.
Ini juga meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah, sehingga mendorong tidur.
4. Selada
Selada mengandung laktukarium, yang memiliki khasiat sedatif, dan memiliki efek yang sama pada otak, mirip seperti opium.
Jika kita sulit tidur di malam hari, cobalah untuk menyantap salad lettuce.
Kita juga bisa membuat minuman dari rebusan daun selada dengan satu gelas air ditambah dengan dua batang daun mint untuk diminum sebelum tidur.
| Source | : | Kompas.com,Cewekbanget |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar