Tips Hidup Bantu Tidur Lebih Baik di Malam Hari, Coba Konsumi 5 Makanan Ini, Pasti Nyesel Kalau Nggak Coba

5. Pisang

Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang menenangkan saraf dan otot kita.

Pisang juga mengandung vitamin B6, yang mengubah triptofan menjadi serotonin, yang membuat kita merasa lebih rileks.

Jadi mengonsumsi pisang sebaiknya jangan di siang hari, supaya kita enggak mengantuk dan aktivitas dapat berlangsung lebih lancar!

Penyebab Susah Tidur Nyenyak di Malam Hari

Dilansir dari laman kompas.com, berikut beberapa penyebab susah tidur nyenyak di malam hari yang membuat seseorang mudah terbangun ketika istirahat:

1. Stres dan masalah kecemasan

Melansir Bustle, semakin tinggi level stres dan kecemasan, orang jadi semakin susah tidur nyenyak di malam hari.

Otak manusia dirancang dapat membedakan hal secara rasional ketika terjaga. Lain halnya saat tidur.

Otak sulit memilah kekhawatiran atau ancaman saat tidur. Untuk itu, pastikan pikiran jernih dan lebih rileks sebelum tidur.

Jika kamu memiliki masalah kecemasan, segera konsultasikan ke terapis.

Baca Juga: Akun Instagramnya Digeruduk Netizen Buntut Kritik Farel Prayoga, Artis yang Jadi Pejabat Ini Mendadak Puji Penampilan sang Penyanyi Cilik: Punya Talenta Luar Biasa

PROMOTED CONTENT