Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Institute of Human Nutrition Universitas Columbia dan New York Obesity Nutrition Center menemukan, teh jahe mampu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibuang.
Selain itu, studi yang sama juga menemukan, teh jahe dapat meningkatkan efek termal makanan alias jumlah kalori yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap makanan sebesar 43 kalori.
7. Minuman tinggi protein
Minuman tinggi protein juga bisa jadi solusi untuk menurunkan berat badan karena dapat menekan rasa lapar, menurunkan nafsu makan, dan membuat kita kenyang lebih lama.
Ini disebabkan karena protein meningkatkan kadar hormon pengurang rasa lapar seperti GLP-1 sekaligus menurunkan ghrelin, hormon yang mendorong nafsu makan.
- Jus sayuran
Berbeda dengan jus buah yang dapat meningkatkan berat badan, jus sayuran justru sebaliknya.
Jus sayuran dapat meningkatkan konsumsi sayuran secara signifikan, sekaligus menurunkan asupan karbohidrat, dua faktor yang diperlukan dalam menurunkan berat badan.
Namun, sebaiknya kita tetap mengonsumsi sayuran utuh guna menggantikan serat yang hilang dalam proses pembuatan jus.
Cara Diet Alami yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Tak hanya minuman deretan hal ini juga membantu kalian untuk melakukan diet secara alami.
| Source | : | Kompas.com,kontan |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar