Tips Hidup Mengatasi Lidah Pahit saat Sakit, Kenali Penyebab & Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi, Dijamin Makan Jadi Nikmat Lagi

3. Hindari faktor risiko refluks asam

Bagi orang dengan GERD, menghindari beberapa faktor risiko yang memicu refluks asam lambung jadi salah satu cara yang bisa dilakukan.

Misalnya saja, menghindari makanan berminyak atau pedas serta mengurangi penggunaan produk tembakau dan alkohol.

4. Tingkat asupan protein dan zinc

Mengutip Pulse, mengonsumsi makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, ayam, ikan, telur, dan lainnya dapat meningkatkan selera makan.
Selain itu, makanan kaya zinc seperti coklat, brokoli, bayam, kerang, hingga oatmeal juga bisa Anda jadikan pilihan.

Makanan ini mengandung neuropeptida yang dapat membantu merangsang asupan makanan dan membuat selera makan jadi lebih baik.

5. Perbanyak makan buah

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makan buah secara teratur dapat membantu meningkatkan selera makan setelah sakit.

Baca Juga: Tips Hidup Bebas Insomnia, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya Berikut Ini

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT