Tips Hidup Sehat, Dampak Mengerikan Letakkan Ponsel saat Tidur di Dekat Kepala, Salah Satunya Bisa Pengaruhi Sperma

GridPop.ID - Gadget bak sudah menjadi peralatan elektronik yang tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia.

Tak jarang seseorang sampai sulit tidur jika tak bermain gadget.

Jika sudah tertidur, seringnya ponsel akan diletakkan di dekta tempat tidur.

Padahal, kebiasaan meletakkan ponsel di dekat tubuh saat sedang tidur tidak baik.

Mengutip People melalui Family Doctor via Suar.id, simak baik-baik tips hidup tentang bahaya meletakkan ponsel saat tidur dekat kepala.

1. Kesulitan Tidur

Ponsel menghasilkan serangkaian gelombang radio, beberapa di antaranya memengaruhi suplai darah ke korteks serebral dan dapat menyebabkan perubahan EEG.

Jika seseorang yang menderita insomnia, ia rentan terhadap gelombang radio ini, sehingga sulit untuk tidur di malam hari.

2. Sakit Otak

Gelombang radio yang dihasilkan oleh smartphone dan sejumlah gelombang dapat diserap oleh otak.

Maka dari itu, apabila meletakkan ponsel di sisi bantal dalam jangka waktu lama, maka otak akan menyerap lebih banyak gelombang radio.

Baca Juga: Tips Hidup Terhindar dari Asam Lambung yang Kambuh, Ikuti Aturan Jam Makan Berikut Ini

Alhasil, otak rentan terhadap kerusakan, dan rentan merasakan sakit kepala, pusing, dan sejumlah masalah kepala lain.

3. Gangguan Menstruasi

Kerusakan pada tubuh akibat ponsel akan bervariasi dari orang ke orang, misalnya, ketika ponsel diletakkan di tempat tidur, dampaknya pada wanita berbeda dari orang lain.

Jika wanita meletakkan telepon di tempat tidur untuk waktu yang lama, endokrinnya akan terpengaruh.

Hal ini menyebabkannya rentan terhadap gangguan endokrin, dan bahkan menyebabkan gangguan menstruasi pada wanita, yang dapat memengaruhi kehamilan wanita.

4. Mempengaruhi Sperma

Bagi kaum pria, radiasi ponsel dapat berdampak besar bahkan bagi sistem tubuh.

Penelitian teleh menunjukkan bahwa pria juga dapat terkena pengaruh dari radiasi ponsel untuk waktu lama.

Jumlah sperma akan berkurang dan kemungkinan besar, kualitas sperma akan menurun.

Lantas bagaimana cara mengatasi kecanduan gadget?

Mengutip Kompas Health, dokter spesialis gangguan tidur (sleep disorder) asal Amerika Serikat, Harneet Walia memberikan tips mengatasi kecanduan hp saat malam hari sebelum tidur:

Baca Juga: Tips Hidup Terbebas Dari Burnout, Kenali Tanda-tanda hingga Cara Atasi Kelelahan Mental Berikut Ini

- Pertama, sebaiknya Anda tidak memegang ponsel 1 jam atau 30 menit sebelum Anda tidur.

- Anda juga harus bisa mengatur rutinitas Anda sehingga tidak akan memengaruhi waktu tidur.

- Batasi aktivitas yang dapat menimbulkan kecemasan atau emosional yang tinggi. Dokter Walia menyarankan Anda untuk memilih kegiatan yang dapat membuat kualitas tidur Anda jauh lebih baik.

- Letakkan ponsel jauh dari jangkauan Anda, misalnya seperti di ruangan lain.

- Aktifkan Night Mode (mode malam) di ponsel Anda untuk mengurangi fokus Anda pada notifikasi yang masuk.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT