Manfaat Puasa Ramadhan 2023 Mampu Mendetoksifikasi Beberapa Penyakit, Ini Jenis Makanan yang Direkomendasikan

2. Penyakit jantung dan stroke

Lemak jahat seperti kolesterol, low-density lipoprotein (LDL), dan trigliserida dapat dikurangi dengan cara berpuasa.

Berkurangnya lemak jahat dalam tubuh, menurut Dien, menurunkan risiko penyumbatan pembuluh darah yang dapat mengakibatkan komplikasi seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Obesitas

“Penelitian menyebutkan, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat,” jelas Dien.

Dengan begitu, imbuhnya, dapat membantu menurunkan berat badan dan menghindari risiko obesitas.

4. Gangguan kesehatan mental

Tidak hanya baik bagi kesehatan fisik, puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Dien menuturkan, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas.

“Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh,” kata Dien.

Baca Juga: Tetap Fresh Selama Ramadan 2023, Inilah 4 Tips Puasa Bagi Pemula, Salah Satunya Latih Diri Sebelum Bulan Suci Tiba

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT