Tips Hidup Minum Kopi yang Benar untuk Turunkan Berat Badan dari Ahli Diet, Pastikan Tidak Mengandung Pemanis

Hal itu pada akhirnya juga dapat memengaruhi berat badan Anda.

Kurang tidur dapat meningkatkan rasa lapar dengan mengubah hormon ghrelin, yang memengaruhi rasa lapar, dan leptin, yang memengaruhi perasaan kenyang.

Terlalu banyak kafein juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti kegugupan, mual, dan peningkatan tekanan darah.

Aturan praktis yang baik adalah tidak melebihi 400 mg kafein (sekitar empat cangkir kopi) per hari.

"Pastikan Anda meminum kopi terakhir sekitar enam jam sebelum tidur (atau lebih awal jika Anda lebih sensitif terhadap efek kopi) agar tidak mengganggu waktu tidur," kata Boyer.

Baca Juga: Tips Hidup: Kaum Adam Jangan Mau Kalah Saing, Berikut 4 Tips Skincare Bagi Pria untuk Wujudkan Wajah Sehat

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT