GridPop.ID - Manfaat puasa Ramadhan 2023 untuk remaja jompo.
Banyak yang tak menyangka manfaat puasa Ramadhan 2023 ternyata sangat baik untuk remaja jompo.
Bahkan tak sedikit yang mengatakan manfaat puasa Ramadhan 2023 untuk remaja jompo ini bisa membuat badan jadi lebih segar bugar.
Istilah remaja jompo beredar di media sosial beberapa tahun belakangan.
Sejak kemunculannya, istilah ini kerap digunakan untuk menyebut anak muda yang mengalami pegal-pegal, mudah lelah, masuk angin, dan sakit punggung.
Lantas, apa penyebab dari remaja jompo alias anakm uda yang gampang capek.
Mengutip artikel Kompas.com, RS PKU Muhammdiyah Prambanan Dien Kalbu Ady menjelaskan ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab fenomena remaja jompo.
1. Kurang aktivitas fisik
Faktor yang dapat menyebabkan remaja cepat lelah dan pegal, salah satunya kurang beraktivitas fisik.
“Sejak pandemi Covid-19, masyarakat terpaksa harus menjalankan seluruh kegiatannya seperti sekolah, ibadah, bekerja dari rumah. Karena itu, remaja jadi kurang beraktivitas,” kata Dien.
2. Anemia atau kekurangan darah
Anemia atau kurang darah adalah keadaan yang ditandai dengan kurangnya kadar hemoglobin di dalam tubuh.
Hemoglobin sendiri merupakan salah satu komponen dalam sel darah merah atau eritrosit yang berfungsi untuk mengikat oksigen dan mengedarkannya ke seluruh sel jaringan tubuh.
Oksigen ini sangat diperlukan oleh jaringan tubuh untuk menjalankan fungsinya.
“Jika kadar hemoglobin kurang, oksigen yang beredar di seluruh tubuh juga kurang, sehingga menyebabkan mudah lelah, mudah lemas, otot sering pegal, mudah mengantuk, pusing, dan sulit konsentrasi,” ujar Dien.
Secara klinis, tambah Dien, penderita anemia ditandai dengan pucat pada muka, kelopak mata, bibir, kulit, kuku, dan telapak tangan.
3. Posisi duduk yang salah
Dien menerangkan, punggung dan pinggang yang mudah sakit pada usia remaja disebabkan oleh postur tubuh yang salah saat duduk.
Atau bisa juga dikarenakan durasi duduk yang lama tanpa diselingi peregangan.
4. Darah rendah
Darah rendah tidak sama dengan kurang darah atau anemia.
Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di bawah nilai 90/60 mmHg.
Padahal, tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar 120/80 mmHg.
“Efek dari darah rendah bisa berbeda-beda tergantung penyebabnya. Sebagian penderitanya bisa saja tidak mengalami gejala apapun, tetapi ada juga yang bisa mengalami gejala tertentu, seperti pusing, gampang pingsan, keringat dingin, lemas, penglihatan kabur, dan mual,” terang Dien.
5. Gangguan kesehatan mental
Remaja sering kali mengalami stres akibat masalah kehidupan sosial, seperti hubungan kerja, pertemanan, persoalan akademis, dan situasi pandemi Covid-19.
Baca Juga: Sebentar Lagi Ramadan 2023 Tiba! Inilah Manfaat Puasa Bagi Penderita Maag yang Wajib Disimak
Tekanan-tekanan tersebut, menurut Dien bisa menjadi penyebab stres tingkat ringan pada remaja. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, stres tersebut dapat menjadi depresi.
6. Merokok dan alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol bisa menjadi penyebab “kejompoan” remaja.
Tak hanya perokok aktif, Dien menerangkan bahwa rokok juga berbahaya bagi siapa pun yang menghirup asapnya atau perokok pasif.
Selain itu, merokok dan minum alkohol pada remaja juga dapat menyebabkan gangguan perkembangan dan fungsi otak, penyakit paru-paru, serta gangguan psikologis seperti mudah cemas dan susah tidur.
Kok bisa?
Berikut ini beberapa manfaat puasa Ramadhan 2023 untuk remaja jompo yang bisa kita rasakan.
1. Meningkatkan kinerja otak
Bagi remaja jompo, meningkatkan kenerja otak sangat penting supaya kita jadi lebih mudah berpikir dan enggak gampang pusing.
Selain kinerja, fungsi otak juga semakin meningkat saat kita sedang menjalani ibadan puasa Ramadan.
2. Meningkatkan hormon pertumbuhan
Manfaat selanjutkan adalah bisa meningkatkan hormon pertumbuhan di tubuh kita.
Kekhawatiran takut lemas selama menjalani puasa Ramadan sepertinya harus dihilangkan.
Pasalnya, selama puasa hormon pertumbuhan kekuatan otot akan meningkat, sehingga kita enggak perlu khawatir lemas.
3. Detoks racun
Kemenkes RI menyatakan bahwa manfaat puasa adalah untuk mendorong proses detoksifikasi.
Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Beribadah, Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah
Detoksifikasi adalah proses tubuh membuang toksin atau zat-zat buruk yang ada di dalam tubuh kita.
Jadi, selama puasa remaja jompo akan terhindar dari segala macam zat buruk, sehingga organ tubuh bisa bekerja secara maksimal.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu keluhan kaum remaja jompo yang sering kita dengar adalah gampang sakit dan lemas.
Nah, puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita, sehingga enggak gampang sakit dan lemas.
Saat berpuasa, tingkat limfosit di dalam tubuh kita meningkat 10 kali lipat yang membuat kita jadui enggak gampang sakit.
5. Mengurangi risiko sakit sendi
Manfaat puasa terakhir untuk remaja jompo adalah untuk mengurangi risiko sakit sendiri.
Menjalani puasa Ramadan akan secara alami meningkatkan sel pembasmi bakteri yang membuat sakit sendiri berkurang.
Hal ini membuat radang sendiri perlahan-lahan sembuh dan membaik dengan sendirinya.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,CewekBanget.ID |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar