GridPop.ID - Manfaat puasa Ramadhan 2023 untuk kesehatan tubuh.
Umat muslim diseluruh dunia akan menyambut datangnya bulan suci, ini manfaat puasa Ramadhan 2023 untuk kesehatan tubuh.
Sebagai informasi dikutip artikel Kompas.com, Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) memperkirakan, awal puasa atau 1 Ramadhan 1444 Hijriah kan jatuh secara bersamaan.
Hal ini didasarkan pada posisi Bulan di Indonesia pada Selasa (21/3/2023) belum terjadi ijtimak atau masih di bawah ufuk.
Peneliti Astronomi dan Astrofisika BRIN Thomas Djamaluddin mengatakan, posisi Bulan baru atau ijtimak akan terjadi pada Rabu (22/3/2023) pukul 00.23 WIB.
Dengan demikian, hal ini telah memenuhi kriteria wujudul hilal yang menjadi pedoman Muhammadiyah.
Sementara kriteria baru MABIMS (Menteri Agama Brunei, Indonesia, Malaysia, dan Singapura) mensyaratkan tinggi bulan minimal 3 derajat dan elongasi 6,4 derajat, juga dapat terpenuhi di Indonesia ketika waktu Maghrib.
Berdasarkan kriteria wujudul hilal dan MABIMS, maka awal puasa atau 1 Ramadhan diprediksi akan terjadi bersamaan, yakni 23 Maret 2023 yang jatuh pada hari Kamis.
"Diprakirakan hilal akan terlihat di Indonesia, sehingga insya Allah sidang isbat akan memutuskan awal Ramadhan 1444 pada 23 Maret 2023," kata Thomas, dikutip dari pemberitaan Kompas.com, Minggu (12/3/2023).
Berikut ini manfaat buasa bagi kesehatan tubuh dilansir artikel Bangkapos.com dari berbagai sumber:
1. Menyehatkan jantung
Puasa dapat menyehatkan jantung, karena dengan berpuasa tubuh akan meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) alias kolestrol baik yang dapat menurunkan Low density lipoprotein (LDL) alias kolestrol jahat yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 6 Tradisi Makan Bersama Sebelum Bulan Suci Ramadan yang Ada di Indonesia, Apa Saja?
2. Menyehatkan bagi Ginjal
Selain untuk kesehatan jantung, puasa juga dapat memaksimalkan fungsi ginjal sehingga ginjal menjadi sehat.
Ginjal merupakan organ yang berfungsi menyaring racun dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12000 ml osmosis/kg air.
3. Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
Manfaat puasa berikutnya adalah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.
Ketika berpuasa, tubuh akan memakan cadangan lemak untuk mendapat energi.
Lemak tersebut akan membakar racun dalam tubuh secara bersamaan.
Dengan begitu, tubuh akan lebih bersih dan sehat karena kadar racun yang telah berkurang.
4. Menjaga Berat Badan
Ketika berpuasa usus akan bersih dari sisa endapan makanan yang menyebabkan lemak pada perut.
Puasa juga memperlancar sistem pencernaan sehingga buang air menjadi lancar.
Baca Juga: Agar Tidak Lemas Selama Puasa, Ketahui Nutrisi Tepat Saat Sahur Berikut Ini
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat.
Hal ini membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga tidak mudah jatuh sakit.
6. Meningkatkan dan memperbaiki fungsi otak
Puasa bermanfaat meningkatkan neurotropik yang berfungsi untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak.
Dan berdampak pada meningkatnya fungsi otak.
Dengan begini, kemampuan berpikir seseorang tetap terjaga dan meningkatkan kecerdasan.
Hal ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru, dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan saraf.
7. Mencegah Diabetes
Diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah, dengan berpuasa, hal ini bermanfaat untuk mencegahnya.
Karena berpuasa mengurangi konsumsi gula, sehingga risiko diabetes bisa ditekan.
Itulah berbagai manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.
Agar mendapat manfaat secara maksimal juga mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin dan rajin berolahraga.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Bangkapos.com |
| Penulis | : | Lina Sofia |
| Editor | : | Lina Sofia |
Komentar