5 Tips untuk Redakan Asam Lambung dan Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari

4. Atasi masalah tidur yang mendasari

Asam lambung dikaitkan dengan gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea kronis, yang ditandai dengan jeda pernapasan saat tidur.

GERD dapat memengaruhi jalan napas dan kemampuan bernapas secara normal.

Dengan mengobati sleep apnea, maka akan membantu mengatasi gejala GERD.

Jika Anda mengalami sleep apnea, bicarakan dengan dokter terkait pengobatannya. Hal tersebut akan mengurangi risiko mengalami asam lambung atau GERD saat Anda tidur.

5. Pertahankan pola tidur yang baik

Selain beberapa tips di atas, mempertahankan pola tidur yang baik dan teratur adalah salah satu cara untuk mendapatkan kualitas tidur maksimal.

Tetapkan dan patuhi waktu tidur dan bangun yang ketat, bahkan di akhir pekan.

Jaga agar kamar tidur Anda tetap sejuk dan kondusif untuk tidur. Selain itu, hindari tugas atau segala hal yang membuat stres sebelum tidur untuk mejaga kualitas tidur yang lebih baik.

Baca Juga: Sebelum Ditahan Ferry Irawan Ketahuan Bohong Pura-pura Asam Lambungnya Kambuh, Berusaha Hindari Hukuman?

PROMOTED CONTENT