Didera Stres hingga Depresi saat Libur Lebaran Tiba? Ternyata Ini Penyebab hingga Cara Mengatasinya

Faktor risiko utama depresi yakni membatasi diri dari interaksi sosial.

Sebaiknya cari cara agar dapat menikmati hubungan sosial, bahkan apabila tidak bisa atau enggan mudik Lebaran.

Mintalah teman untuk menemani, bisa juga bergabung dengan komunitas lokal, menjadi sukarelawan atau menemui konselor.

2. Rutin Olahraga

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur berperan penting dalam mencegah dan mengurangi gejala depresi.

Tak perlu menjalani olahraga berat, cukup jalan kaki setiap hari sudah cukup menjaga suasana liburan tetap tenang.

3. Belajar Mengatakan Tidak

Stres mungkin akan melanda saat diminta untuk membeli oleh-oleh, baju baru, atau bagi-bagi THR.

Nah, sebaiknya sesuaikan dengan kondisi ekonomi dan jika tak memungkinkan maka tak perlu memaksakannya.

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT