GridPop.ID - Dalam menjalani ibadah puasa, tak hanya menambah pahala tapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Fakta ilmiah mengungkapkan manfaat puasa bisa membawa efek positif bagi tubuh.
Pasalnya puasa menjadi salah satu proses detoksifikasi secara alami.
Yuk, simak sama-sama seperti apa manfaat puasa bagi kesehatan mental seseorang dalam uraian di bawah ini yang dilansir GridPop dari GridKids.
Menjauhkan Diri dari Kebiasaan Negatif
Selama bulan puasa, seseorang diharapkan bisa menjauhkan diri dari emosi atau hal-hal yang bisa merusak puasanya.
Bulan puasa dipenuhi dengan berbagai upaya untuk mengendalikan diri dan melakukan banyak aktivitas positif agar hidup jadi lebih baik.
Hal itu perlu dilakukan dengan kesadaran, kesabaran, juga kedisiplinan yang tinggi.
Meningkatkan Kapasitas Memori di Otak
Baca Juga: Ampuh Memperbaiki Kesehatan Kulit, Ini Dia Manfaat Puasa untuk Kecantikan Kulitmu
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics mengungkap bahwa membatasi jam makan dengan puasa disebut bisa meningkatkan daya ingat secara signifikan.
Studi ini mengungkap bahwa subjek penelitian yang melakukan puasa intermiten selama empat minggu, mengalami peningkatan memori secara signifikan.
Sebuah penelitian tambahan yang dilakukan pad ahewan juga menemukan fakta bahwa hewan mengalami peningkatan kemampuan belajar dan daya ingat.
Mengurangi Stres
Ketika sedang berpuasa jadwal makan jauh lebih teratur, perubahan rutinitas makan ini bisa membantu pola pikir berubah jadi lebih teratur.
Beberapa penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa menurunkan tingkat asupan makanan bisa meningkatkan kemampuan berpikir.
Meningkatkan Suasana Hati
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition Health & Aging menemukan bahwa 3 bulan puasa intermiten, peserta studi melaporkan bahwa suasana hati mulai membaik.
Enggak hanya itu, orang-orang yang berpuasa juga merasakan penurunan ketegangan, kemarahan, hingga perasaan bingung.
Baca Juga: Jangan Asal Comot! Ini Rekomendasi Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur & Buka Puasa
Puasa intermiten juga dikaitkan dengan makin menurunnya risiko depresi dan stres yang dialami oleh seseorang.
Mengutip Kompas.com diungkapkan beberapa jenis makanan yang baik untuk menjaga konsentrasi dan daya ingat.
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com,Gridkids.id |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar