Hentikan kebiasaan merokok dan hindari minum minuman beralkohol di malam hari agar tubuh bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan lebih berenergi ketika bangun.
Bangun di pagi hari tidak selalu membuat tubuh merasa mengantuk karena dehidrasi bisa menjadi penyebabnya.
Untuk itu, Anda diimbau untuk minum air putih setidaknya delapan gelas per hari atau lebih banyak ketika cuaca sedang panas agar tidak dehidrasi.
Menatap layar dalam jangka waktu yang lama bisa memperberat kerja mata dan membuat Anda merasa lelah serta mengantuk.
Untuk menghindarinya, Anda bisa mengalihkan pandangan dari layar atau menutup mata selama beberapa menit untuk mengistirahatkan mata.
Merasa stres bisa membuat energi di dalam tubuh menurun sehingga rasa kantuk lebih mudah menyerang.
Hindari penyebab stres dan lakukan kegiatan relaksasi, seperti mendengarkan lagu, sehingga tubuh bisa lebih berenergi.
Rasa kantuk yang muncul juga bisa diatasi dengan mengobrol. Kegiatan ini bisa membuat otak lebih terjaga sehingga rasa kantuk bisa hilang.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar