Konsumsi makanan ringan yang tidak mengandung pemanis tambahan, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan, setiap 3-4 jam sekali agar tubuh terhindar dari rasa kantuk.
Tidur sebentar ketika merasa mengantuk bisa mengembalikan energi yang hilang.
Namun, Anda diimbau untuk tidur tidak lebih dari 30 menit karena justru akan membuat tubuh lebih lelah dan mengantuk.
Melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, ketika rasa kantuk muncul bisa membuat tubuh lebih berenergi.
Selain itu, melakukan olahraga secara teratur setidaknya selama 15 menit sehari bisa meningkatkan kewaspadaan dan menghindarkan tubuh dari rasa kantuk meskipun bangun lebih pagi.
Paparan sinar matahari bisa mendukung jam biologis tubuh. Bahkan, mendapatkan paparan sinar matahari di siang hari bisa membangunkan tubuh dari rasa kantuk yang menyerang.
Jika tidak memungkinkan, Anda bisa menyalakan lampu ketika merasa mengantuk karena efek yang diberikan akan sama.
Memiliki kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol bisa membuat tubuh merasa lebih lelah ketika bangun di pagi hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Vagina Kering dengan Satu Bahan Alami Ini, Aktivitas Seksual Tak Lagi Terganggu
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar