Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bangun Pagi, Minum Kopi hingga Olahraga Ringan

Beberapa cara tersebut bisa dicoba sehingga rasa kantuk yang muncul tidak akan menganggu kegiatan sehari-hari, termasuk bekerja.

Manfaat bangun pagi

Meskipun sulit untuk dilakukan, memiliki kebiasaan bagun pagi ternyata bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Menurut Sleep Foundation, ada beberapa manfaat bangun pagi untuk kesehatan, seperti:

1. Menurunkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan
2. Meningkatkan performa tubuh, baik secara fisik dan mental
3. Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung
4. Memperbaiki ritme sirkadian yang merupakan jam biologis tubuh yang mengatur tidur dan bangun secara alami

Mengingat manfaat bangun pagi untuk kesehatan tersebut, tidak ada salahnya jika Anda mulai membiasakan diri untuk bangun lebih awal.

Meskipun akan membuat tubuh merasa mengantuk dan lelah di siang hari, Anda bisa menggunakan beberapa cara agar tidak ngantuk saat bangun pagi di atas agar bisa beraktivitas seperti biasa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara agar Tidak Ngantuk saat Bangun Pagi"

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT