10 Cara Mengatasi Rasa Malas Ketika Bangun Pagi, Diantaranya Hindari Jenis Makanan Ini!

Untuk itu, Anda diimbau untuk melakukan kegiatan relaksasi dan menghindari stres agar lebih bersemangat untuk bangun di pagi hari.

Merasa malas ketika bangun adalah hal yang wajar dialami. Namun, rasa malas yang terjadi secara terus-menerus bisa mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga perlu segera diatasi.

Manfaat bangun pagi

Menurut penelitian yang dimuat di dalam Journal Sleep Medicine pada tahun 2019, ada beberapa manfaat bangun pagi yang akan didapatkan, seperti:

1. Memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik
2. Memiliki performa fisik yang lebih baik
3. Memiliki kesehatan mental yang lebih baik, seperti terhindar dari perasaan stres dan depresi, khususnya ketika dibarengi dengan konsumsi sarapan secara rutin
4. Terhindar dari penyakit yang serius, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes

Meskipun bangun pagi bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, Anda tetap diimbau untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, atau setidaknya selama 7 jam.

Dengan mengetahui cara menghilangkan malas saat bangun pagi, Anda bisa mulai melakukan kebiasaan baik ini.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Cara Menghilangkan Malas saat Bangun Pagi"

GridPop.ID (*)

PROMOTED CONTENT