1. Hindari Daging Goreng
Jika berencana makan daging pada hari raya Idul Adha, cobalah untuk memakannya dalam bentuk daging rebus.
Hindari mengkonsumsi daging yang berminyak/digoreng karena ini meningkatkan kalori dalam sehari.
Kebab adalah salah satu pilihan makanan yang sangat baik pada Idul Adha.
2. Atur Porsi Makanan
Atur porsi makanan dan jangan berlebihan.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring, 1/3 bagian adalah makanan pokok (setara 150 gram nasi), 1/3 bagian lainnya adalah sayuran (150 gram sayur), 1/3 lainnya adalah gabungan protein dan buah
3. Cukupi Asupan Air
Asupan cairan penting untuk metabolisme tubuh.
Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari.
Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk mengkonsumsi 8 gelas per hari atau 2 liter air.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi, Makan Daging Barengi dengan Daun-daun Ini
| Source | : | Tribun-Medan.com |
| Penulis | : | Grid. |
| Editor | : | Helna Estalansa |
Komentar