Dalam menghadapi berbagai risiko kesehatan akibat cuaca panas ekstrem, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan.
Maka itu, tak perlu khawatir situasi ini akan menghalangi Anda untuk beraktivitas dan tetap produktif!
Berikut adalah 4 cara sederhana yang bisa untuk menjaga kesehatan dan menghindari bahaya heat stroke di tengah cuaca panas.
1) Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Cuaca panas yang berkelanjutan juga dapat menyebabkan dehidrasi.
Ketika hal tersebut terjadi, maka imun tubuh pun akan menurun. Karenanya, pastikan bahwa kebutuhan cairan tubuh Anda selalu terpenuhi dengan baik di tengah cuaca panas yang begitu ekstrem.
Nah, salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah mengonsumsi air kelapa asli.
Menurut dr. Nadia Octavia dari KlikDokter, air kelapa asli mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula alami dan elektrolit.
Dengan kandungan tersebut, air kelapa asli menjadi minuman alami yang bermanfaat menjaga keseimbangan elektrolit agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. bahkan di tengah cuaca panas menyengat sehingga imun terjaga.
2) Hindari aktivitas outdoor di siang hari
Mengingat cuaca panas yang begitu menyengat, ada baiknya Anda menghindari aktivitas di luar ruangan pada siang hari, terutama ketika cuaca sedang panas-panasnya.
| Source | : | tribunnews,Kompas.com |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar